モーニングスマイル | アルプ薬局ブログ

部屋に緑を

2025/03/20

春が近づくと園芸コーナーが賑わいます🌲

「鉢植えの植物を部屋に飾る」ときのポイントをご紹介します👏

春は沢山の鉢植えが並ぶ季節🌲

インテリアと合わせて飾りたい鉢植えが

見つかるかも知れません😀

葉の色合いや大きさ🍀

植物を選ぶ時のポイントは様々です🚩

置きたい場所を思い浮かべ、

メインのものとメリハリが付くように、

2、3鉢を組み合わせて選ぶのもおすすめです😁

この時、気をつけたいのが「部屋の環境」。

植物にとって居心地が良い環境か

どうか考えてみて下さい😀

見落としがちなのが「風」🍃

植物の成長には適度な「風」が必要です。

植物は葉の表面から水分を蒸発させ、

その失った水分を根から吸い上げる事で補っています。✨

つまり沢山の風を受けた植物は、

より沢山の水分を吸い上げる事が出来るのです💧

「風」がないと、ハダニなど、害虫も付きやすくなります😥

エアコンの強い風では過剰な乾燥が起こります😢

室内では、時々窓を開けて自然の風を入れたり🍃

少し離れた所からのサーキュレーターの風を送ったり、

適度な「風通し」を心がけて下さい。

たまにベランダに出すと、植物のストレスが減る⬇️と言われます😁

大好きな「日光」も欠かせません☀️

午前中に優しい光が当たる「東側の窓辺」が理想です😁

時々外に出す「日光浴」も植物が元気になります💪

真夏の午後、強い日差しが当たる場所は、

置く位置を移動して「葉焼け」を防いで下さい🚩

お店では、「水やりはどれくらい？」と聞かれる質問が1番多いそうです🙂

初めて育てる植物は、水やりの頻度や量が、

慣れるまで不安なのかも知れません…💦

もしかしたら枯らすかも、という心配のある方は、

水やりが2、3日置きで大丈夫な植物もあります😁

お店で確認して、最初から手入れが楽な植物🍀を

選んだ方が良いかも知れません😁

植物が心地良い環境は、人にとっても心地良い環境😀

鉢植えが元気に育つと自分にも元気をもらえます😁💪

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
MROラジオ・FBCラジオで放送中！
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桃の節句

2025/03/05

3月3日は「桃の節句」、「お雛祭りの日」です🙂

待ち遠しい春を迎えた気持ちにぴったりの行事です🌸🎎

人形を飾って女の子の健やかな成長を願う「ひな祭り」ですが、

由来は平安時代まで遡ります。

当時のひな祭りは「お清め」や「お祓い」の意味の風習でした🎭

人形は人の形に切っただけの「木」や「紙」。

これに息を吹きかけ、身体の悪い所と同じ場所を撫でます。

その後、海や川に🌊流すことで

自分の身代わりに「厄」を祓ってくれるという意味がありました🙏

この「流し雛」の風習や、中国の宮中の行事などが合わさって、

現在の「ひな祭り」の形になったそうです🎎

平安時代に女の子が遊ぶお人形を「ひいな」と読んでいたことが

「ひな」の語源になった、という説もあります🙂

「ひいな遊び」、という言葉が

「源氏物語」や「枕草子」にも登場しています📚

素朴な人形が一気に「華やか」になったのは江戸時代🎉

人形職人も現れ、武士や裕福な商人など、

「豪華な雛人形」を飾るようになりました✨🎎

「お嫁入り道具の一つ」として、女官や牛車（ぎっしゃ）、

道具類も付いて、ますます立派な「段飾り」も登場します👏✨

ひな人形は「流すもの」ではなく

「飾って眺めるもの」に変わって行きました🎎👏

「お内裏様」と「お雛様」を思い浮かべてください💨

現在では一般的に、

向かって「左」が「男雛」、「右」が「女雛」🎎

ただ京都を中心に関西では、この「逆」に飾るところがあると言われます。

実は日本では元々京都のように「女雛」が「左」になるのが正式とされて

いました🙂

何故並び方が変化したのでしょうか？？？？

それは「昭和天皇の御即位」と関係がありました✨🙂

記念撮影で昭和天皇は、「西洋式」に、初めて「左側」に立たれました⬅️

これにならって、人形メーカーが「男性」が「左」、つまり「男雛」が「左」、

という形に変えたそうです😁

昔から「桃の花」は邪気を払ってくれる「神聖な花」🌸

ご家庭でも人形に桃の花を添えて、

大切な子供たちの成長を明るく華やかにお祝いしてください👏🎊

直せる巻き肩

2025/02/20

最近「巻き肩」という「肩」の症状が問題になっています😥💦

日頃、気をつけたい改善方法などをお伝えします🎊

よく聞く「スマホ首」に続いて

「巻き肩」という言葉を聞くようになりました👂

「スマホ首」は「首」が真っ直ぐ突き出すような姿勢🚶

今日お伝えする「巻き肩」は

名前の通り「肩」が内側に丸くなっている状態😐

どちらもスマホの長時間使用が原因と言われています📱

自分の姿勢を鏡の前でしっかり確認してみましょう！

「鏡に向かって真横になった自分の肩が、耳より前に出ている」🚶

「真っ直ぐ鏡に向き合って、普通に下げた手の甲が正面方向に向いてしまう」🚶

そんな人は「巻き肩」の可能性があります😥

巻き肩をそのままにしておくと、身体に様々な症状が現れます💦

▶︎まず、「呼吸が浅くなる」。

身体の前の筋肉が縮まって、肋骨の動きも制限されるため、深い呼吸が出来なくなります。

▶︎「首こり、肩こりがひどくなる」。

首や肩周りの筋肉が縮んで硬くなり、血液の流れも悪くなるからです。

▶︎そして「姿勢が悪くなる」。

肩が落ちて首が前に出ると、見た目が老けた印象になる上、

重心のバランスが崩れて腰痛を引き起こし、圧迫された内臓の動きが悪くなります。

効果的な「改善の方法」をご紹介します😁👍

壁に背中をピッタリ付けて立って下さい。

頭、肩、おしり、ふくらはぎ、

かかとまで全部付くようにして下さい✨

「歩く時」はこの立ち方を常に意識することが大切です🚶

「座る時」は深く腰掛けて背もたれに背中を合わせて下さい。

背骨を真っ直ぐ伸ばす意識です！

頭の後ろで両手を組み、

深い深呼吸を繰り返す事も効果があります🎊

胸が大きく広がるのが分かります。

そして、スマホを見る時は高めに持ち､

30ｾﾝﾁ以上離すことを心がけて下さい📱

正しい姿勢を繰り返して習慣にすることで、

悪い姿勢は改善されるそうです😁🚶

少しずつ近づく春の散歩🌸を楽しみに、

胸を張るのびやかな姿勢を目指して下さい👍

綺麗な爪

2025/02/05

2月3日は立春🌸ですが、まだまだ水仕事も辛い季節💦

手荒れもひどくなります💦

ハンドクリームだけでは効果がないと感じる人は

「ネイルオイル」を試してみてもいいかも知れません😊

寒さで血行が悪くなり、冷たい水や、お湯を使う水仕事が重なると、

爪が欠けたり、二枚爪になったり

手肌だけではなく、「爪」まで荒れる事があります😥

女性だけでなく男性も辛い季節かも知れません。

「ネイルオイル」は、爪に潤いや栄養を与えます。

使われているのは保湿力の高い

「ホホバオイル」や、「アルガンオイル」✨

「ビタミンE」やタンパク質の「ケラチン」も配合されています。

ハンドクリームとの違い「爪の中」にも栄養が浸透して、

成長を助けて健康を保つことができると言われます🎊

オイルを使う時は「爪全体」と「根本あたり」にもつけて下さい💅

「指先」や「爪の両はじ」にも馴染ませ、優しく揉み込みましょう。

この時、忘れがちなのが「爪の裏側」！！

ここにもしっかりオイルが行き渡るように気をつけると、

爪と指の間の皮膚の乾燥を防いでくれます😁

この皮膚が健康に育つと、

爪全体のピンク色の部分が増えると言われます🙂

爪が縦長に近い印象になり、

より健康的に見える効果が期待できるそうです😁

オイルを塗るタイミングは、指先の乾燥が気になった時。

基本的にはこまめに1日に何度も塗って大丈夫だそうです👍

水仕事の後、お風呂上がり、夜寝る前。

マニキュアをとった後も忘れずに馴染ませて

マッサージすると、爪の乾燥を防ぐ事ができます。

オイルの後はハンドクリームを丁寧に塗って下さい。

オイルの潤いをハンドクリームで蓋をする、というイメージです。

「ネイルオイル」には様々なタイプがあります。容器や香りも違います。

マニキュアのようにハケで塗るタイプ💅

ペンタイプやロールオンタイプ、スポイト式もあります。

小さなペンタイプなら、外出先でも忘れず簡単に付けることが出来ます💅

爪は1ミリ伸びるのに10日ほどかかります。

オイルを続けて健康な爪が育っていると

より嬉しい春🌸が迎えられそうです😁

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