今日、5月24日は、「ゴルフ場記念日」だそうです

 

1903年、明治36年のこの日に

日本初のゴルフ場「神戸ゴルフ倶楽部」がオープンしたことにちなんで記念日となりました。

 

ちなみに、4日後の土曜、5月28日には、

「ゴルフ記念日」というまた別の記念日も控えているようですね。

 

由来はそれぞれですが、

「ゴルフと健康」をテーマにお話ししていきましょう

 

本格的なゴルフ場で、18ホールをラウンドし、

スコアを競う通常の「ゴルフ」の他に、

グラウンドゴルフ、パークゴルフ、マレットゴルフ、パターゴルフ

といった気軽なものまで、「ゴルフ」の種類は様々ですが、

 

クラブを用いて、カップにボールを入れるというシンプルな基本ルールから

男女問わず年齢も問わずに誰でも楽しめる生涯スポーツです

 

「ゴルフ」というスポーツは、

「ゴルフ場」ごとの違いもありますが、

直線距離でトータル6キロ～7キロにおよぶコースを、

スイングとスイングの間にボールの場所まで歩き続けることで、

自然と有酸素運動が促されるというメリットがあります

 

ゴルフバッグを自ら持って歩けば、

負荷もかかって一層のトレーニング効果が期待できます

 

また、初心者だったり、ゴルフが苦手な人であればあるほど、

ボールの行方も散漫になってしまいますので、

結果的に、より多くの全身運動が自然と行え、

健康志向の方にはうってつけのスポーツと言えるでしょう

 

また、自然豊かなゴルフ場であれば、癒しやリラックス効果も期待できます

 

一方で、アスリート的な楽しみ方をする場合は

特に、体への負担、けがなどのリスクも生まれます

大きなスイングは、見るからに、肩、肘、手首、腰に大きな負担をかけてしまいます

 

特にコースをラウンドする場合は、

朝は早い場合も多いですから、ウォーミングアップとストレッチは欠かさないようにしましょう

 

レクリエーション感覚で楽しめるものから、

運動として自分自身を追い込むものまで、「ゴルフ」の選択肢はたくさんあります

 

せっかくの生涯スポーツですから、

個人個人に合わせて、楽しく、親しんでいきたいものです

 

※この内容は2022年5月に放送されたものです

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
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