きょうのテーマは、「目の充血」👁️です。

白目の部分が赤くなるのは、普段は細くて目立たない、

目の血管が拡張するからで、理由は実に様々…

ということで今日は、「目の充血」が起こる原因と

その対処、予防についてお話します😀

 

まず、日常的な原因として挙げられるのは、

目の疲労、ストレスによるもの😣

仕事中はパソコン作業💻に集中し、

休憩中は画面の小さなスマートフォンを凝視するなど、

現代的な生活は瞬きの回数を減らして、

目の緊張状態を持続させることになり、

その回復に必要な酸素や栄養をたくさん運ぶため、

血流を増やした結果、血管が膨らむ👁️のだそうです。

 

そして、瞬きの減少👀は、

充血だけでなく、痛みなども伴う

「ドライアイ」のリスクが高めてしまいます💦

エアコンの効きすぎた室内に居続けたり、

コンタクトレンズをつけっぱなしにするなどの

行動面も、その引き金となるとのこと😣

さらに、コンタクトレンズの傷が目に触れた時、

ごみが入った時、目をこすった時、アレルギー物質に触れた時など、

外部の刺激によって炎症反応が起きることもあるそうです。

 

また、睡眠が短くなるほど、

目を乾燥する状況にさらす時間が長くなって、

疲労の回復も不十分😣となります。

 

対処✨としては

疲労やストレスが原因であるなら、まずは休息が第一😴

目の健康にも通じる基本的な「ビタミン」を

しっかり取るようにするといった、

食生活の改善にも努めることが大事です😀

 

ブルーベリーなどに含まれる「アントシアニン」や

鮭や海老など赤い魚貝類に含まれる「アスタキサンチン」といった成分は、

目の疲労や乾燥の予防効果も望めるのとか。

充血の状態が長引いたり、それ以外の症状が見られる場合は、

「アレルギー性結膜炎」や「ブドウ膜炎」「緑内障」と言った

目の病気の可能性もあるそうで、

放置による失明のリスクを避けるためにも、

医師への相談という判断も、お早めに⚠️

 

様々な異変を分かりやすく示してくれる「目の充血」👁️

鏡で自身の姿を見る機会には、しっかり目を合わせ、

「目の色」をチェックする習慣

身に着けてみてはいかがでしょうか😀

 

 

 

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
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